ile mozna

[...] niemozliwe----hmmmm fakt chyba to okreslenie nie jest dobre bo utwardzic mozna np. miesnie a jesli chodzi o piszczele to lepsze bedzie okreslenie podwyzszszenie tolerancji na bol podczas kopniec w twarde przedmioty na kosci(o ile dobrze pamietam) powstaja male pekniecia i wylewa sie okostna i po jakims czasie zanika ci unerwienie w tym rejonie

[...] to o czym myślałem. Tzn tu bardziej mowa o diecie a mnie nie do końca o nią chodziło. A tylko o uzupełnienie minerałów w trakcie i po. Ale w pierwszym artykule jest np "To ile płynów wypijamy, uwarunkowane jest oczywiście temperaturą panującą na zewnątrz i zdolnościami naszych ciał do termoregulacji. Generalnie, wskazane jest wypijanie około [...]

[...] o stawy , można też hgh oxe primke , piszesz że nie przykłdasz uwagi do diety ale jak będziesz chciał się trzymać w kat. wagowej i nabierać siły to musisz się nauczyć co i ile jeść _____ a te pomysły co wyżej wpisałem to jeszce nie dla ciebie bo niemasz doświadczenia i żarcia nie pilnujesz więc skup sie na oxie + ewentualnie primka do tego [...]

[...] zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył - bez pozowania) i poczytaj artykuły z regulaminu - na tej podstawie dopiero Szefowe będą mogły stwierdzić w jaki sposób można Ci pomóc o ile jesteś gotowa na ciężką pracę. Na suplementy bym nie liczyła - najpierw czyścimy nasze miski (poprawiamy odżywianie), treningi - to jest podstawa, żeby cokolwiek ze sobą [...]

O ile na masie można sobie prowadzić dietę „ na oko „ to na redukcji już będzie gorzej . Proponuje zabrać się za to od nowa . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

Czy coś ugrasz, czy nie ugrasz nie zależy od rodzaju treningu (rozdzielny, czy ogólnorozwojowy). Każdy z nich jest dobry o ile wykonywany jest prawidłowo pod względem technicznym i dobrane są odpowiednie ćwiczenia. Nie można więc stwierdzić czy będzie dobry lub lepszy nie wiedząc nic na jego temat. Jedynie to, że techniki nie masz zbyt dobrej. [...]

Eclipse, a możesz zdradzić szczegóły tego programu? Więcej ćwiczeń statycznych, czy też wymachy? Ciekawa jestem też od czego zaczynałeś i ile masz lat, bo też czuję potrzebę rozciągnięcia się (jeszcze kilka lat temu byłam nieźle rozciągnięta), ale nie wiem, czy w moim wieku można rozciągnąć się jeszcze do szpagatu

[...] wypoczynku. Niski poziom glukozy we krwi będzie sygnałem dla mechanizmów wyrównawczych do utrzymania wysokiego poziomu utleniania kwasów tłuszczowych oraz aminokwasów. O ile niski poziom tkanki tłuszczowej nie jest niekorzystny dla przebiegu procesó adaptacyjnych w większości dyscyplin sportowych, o tyle utrzymujące się procesy kataboliczne [...]

[...] i rowniez teraz nie zgadzaja sie w niektorych punktach. Ogolnie wiemy, ze czym bardziej przetworzone jedzenie tym gorzej i to jest najpewniejszy wyznacznik, ale czego i ile to nie i sie nigdy nie dowiemy. A liczenie kalorii prowadzi na manowce, nie spalasz codziennie tyle samo, nie spalasz o kazdej porze roku tyle samo (malo tego, nie mamy [...]

Hmm... z racji tego, że jesteś w USA można sie pokusic o jakies eksperymenty.. jest troche produktów na koncentracje.. Przedewszystkim piracetam O ile dobrze pamietam Neurostim był chwalony Psychotropin próbowałem ale mi sie po nim nie chciało uczyc, dawał uczucie takiej miłej relaksacji i odjazdu.. Cerbero.. I pewnie wiele innych ale ostatnio [...]

Co mam wprowadzić by zwiększyć kaloryczność a zmniejszyć węglowodany ? W jaki sposób uzyskać tak dużo kalorii przy małej ilości węglowodanów ? Czy mogę mieć nisko-kaloryczną dietę? ale pytanie czy tak mała ilość kalorii nie będzie mi spalać mięśni? Można ubytek kaloryczny uzupełniać odżywkami? Ile powinienem dostarczać białka na 1kg masy ciała ? [...]

To jest na recepte czy mozna normalnie kupic? Ile mniej wiecej to kosztuje ?

[...] U mnie. Nie ma co generalizowac. Nie zmienia to faktu że w wieku 17 lat, warto byłoby spróbować od czegoś prostszego :-) Przy keto trzymanie michy jest o tyle proste na ile lubisz jesc tlusto ;-) bo jak odkrajasz z szyneczki tluszczyk to bezsensu podchodzic do diety xD a po drugie jest o tyle proste ze w ciagu dnia wystarczaja 2-3 posilki [...]

A jakie pieczywo proponujecie ?? Ja zazwyczaj jadam zwykłe bułki, i zwykły chleb ;) Chciałbym aby ktoś napisał co najlepiej jadać na śniadanie, itp. Jak te posiłki mają wyglądać. Chodzi mi o sycące produkty, żebym nie musiał dojadać. Ile godzin jazdy na rowerze wystarczy ?? Jeżdże prawie codziennie pod wieczór. Można na śniadanie jakieś płatki [...]

tak samo w treningu ile razy mozna pisac jak ktos tworzy posta" siema zaczalem na silke chodzic rozpiszcie mi co i jak jak wroce to przeczytam co napisaliscie nara" ... o jaaa ale za co ktos ma bolda w trenigu skoro nie odpisuje takim ludziom ? chryste ;/ bany moderaotrom !

[...] ciężko jest mi to określić .Kiedyś byłem małym grubaskiem ,ale z tego wyrosłem przynajmniej do pewnego stopnia bo mała oponka została jak widać na w.w zdjęciach , nie ważne ile zjem i tak wage przybieram wolno , tak samo jak cm w pasie , ale z drugiej strony trudno jest mi zrzucić zbędny balast a także wyrzeźbić ciało. Naprawde nie mam pojecia [...]

naprawde wymeczyc to sie mozna i 3 cwiczeniami o ile sie dobrze wybierze ten plan do wywalenia najlepiej poszukaj skroconych FBW

[...] sercowych wiesz jak jest serce nie sługa więc dbaj o nie .. btw ja nie kumam -> bać sie iść do lekarza bo może mamie powie ? gdzie wy mieszkacie ze doktory plotkują i ile lat macie (jaj ?) zeby z dokturem bać sie normalnie pogadać .. od tego on jest i za to otrzymuje wynagrodzenie zeby ci pomógł za to twoi rodzice bądź właśnie Ty płacisz [...]

[...] dobrze plecy: szrugsy tylko jedne, podciaganie sztangi albo sztangielki (nie razem), martwy albo sklony (wystarczy jedno cw na prostowniki) bic: dobrze proponuje tyle serii, ile w sumie calego tygodnia (trzy treningi), robiles podczas "zwyklego" treningu np jezeli na klate plasko robiles raz w tygodniu 3 serie, tyle samo na skosie, [...]

Obiektywnie stwierdzilem ze walke wygral wand. W paru miejscach wiedzialem ze Arona przewaza ( 2 i 3 runda oscylowala wokol remisu) ALE pierwsza runde wygral Wand a ona trwa 10 minut czyli wand wygral polowe walki a dróga polowa oscylowala wogol remisu i dlatego jest taka decyzja a nie inna. Mowienie ze Arona wygral te walke jest kpiną. nie [...]